Fui na nutricionista - por que acreditem ou não com 33 anos, o metabolismo vira uma tartaruga - porque não está tão fácil como a primeira vez.
Ela me passou uma dieta, aquela básica que nós sabemos, mas não colocamos em prática.
Arroz integral, salada, legumes, proteína magra, frutas, suco verde, muita água, linchaça, iogurte zero, NADA DE DOCE, NADA DE REFRIGERANTE.
Tudo isso dividido em refeições de 3 em 3 horas.
Me matriculei em uma academia - porque não adianta sozinha não faço nada - mas se você tiver força de vontade, caminhadas intensas, pedalar ou correr ajudarão muito.